Sembelit dan kehamilan biasanya pasti berkaitan. Sembelit bukan satu penyakit tetapi merupakan satu gejala. Sembelit di kalangan wanita hamil berkemungkinan datangnya dari pelbagai faktor seperti kerisauan, kurang pergerakan fizikal dan diet yang kurang serat.
Kekurangan serat boleh ditingkatkan dengan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum air 2-3 liter sehari bagi membantu mengurangkan sembelit. Jika terasa hendak membuang air besar, terus ke tandas kerana semakin kita menahan, najis akan menjadi semakin keras. Ibu hamil juga memerlukan jumlah kalsium yang tinggi berbanding mereka yang tidak hamil. Pengambilan susu mungkin dapat membantu. Ini kerana, cara bancuhan susu yang salah boleh memusnahkan nutrisi di dalamnya.
Cubalah OSTEMATRIK hari ni!! Apa tunggu lagi?!
Posted via Blogaway
0 comments:
Post a Comment